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肝火旺盛吃什么 十大去肝火的食物排行

肝火通常是由心气郁结或脂肪过多及辛辣饮食所致,常伴有头晕、消瘦、易怒、易怒等症状。人们知道这些负面情绪对人体非常有害,可能会影响心情,危及健康,所以在这个时候,我们必须好好照顾它们。最简单和最有效的方法是用食物来调节它。我生气的时候应该吃什么?让我们一起来看看。

10.冬瓜

冬瓜

冬瓜味道香甜,微凉,富含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸等营养成分。冬瓜煮汤可以清热解渴。

9.西红柿

西红柿

西红柿是一种受欢迎的食物,既可以作为水果也可以作为蔬菜。它不仅营养丰富,而且还是清热解毒的好帮手。经常吃西红柿可以起到平肝降火的作用。

8.柠檬

柠檬

柠檬富含维生素c。每天喝一杯柠檬水有排毒养颜的功效。另外,柠檬对肝脏也有很大的保护作用,在肝火旺盛的时候喝一杯柠檬水也可以减少肝火。

7.山楂

山楂

山楂通常被用作开胃小吃。如果你吃肉等高蛋白食物引起的火,你可以通过吃加了冰糖的山楂来缓解。

6.橄榄

橄榄

橄榄果肉含有大量的钙。偶尔吃点新鲜橄榄对我们的健康有好处。橄榄酸甜可口,具有清热解毒、化痰润肺的功效。每天吃几颗橄榄对那些心火旺盛的人有好处。

5.枸杞菊花茶

枸杞菊花茶

中医记载,枸杞和菊花味干而平,具有祛风清热、平肝明目的功效。可见,枸杞菊花茶在古代非常流行。每天泡一杯枸杞菊花茶可以清肝明目,清热降火,平复肝火引起的焦虑和烦躁。

4.荸荠

荸荠

中医认为荸荠温而甜,具有清热开胃、消食醒酒的功效。适用于肝火患者,如心烦、口渴、口舌生疮、尿干等。

3.柚子

柚子

葡萄柚微苦且凉,吃后可以降火。此外,葡萄柚还含有大量的水分。秋天人们的肝火主要是由干燥的空气引起的。多吃柚子也可以补充人体流失的水分,从而减少火灾。

2.绿豆

绿豆

绿豆汤是一种很好的消暑降火饮料,因为绿豆性凉味甜,具有清热解毒、止渴消暑的功效。偶尔喝一碗甜绿豆汤可以缓解胸闷和清肝。

1.苦瓜

苦瓜

苦瓜是一种清热解毒的常见蔬菜,能有效缓解肝火亢盛引起的不良症状。苦瓜含有大量的维生素C和膳食纤维。还有一种特殊的物质可以抑制细胞癌变,特别是对肝细胞。吃苦瓜可以预防肝炎和肝癌。

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