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孕妇不能吃的10种食物 准妈须知

怀孕期间,为了给准妈妈提供良好的营养,会给她一些有营养的食物,但是有些食物是孕妇不能吃的,比如今天文章中提到的十大食物,这对你和你的孩子都是灾难性的。你一定在想,吃这些食物没关系。然而,当你怀孕的时候,你的免疫系统会对荷尔蒙的变化感到困惑,所以你应该格外小心食物。

10.酒和烟

酒和烟

众所周知,饮酒和吸烟对你的健康有害,尤其是在怀孕期间。要特别小心,尤其是远离酒精。过量饮酒会导致胎儿酒精综合症,即死产、发育不良、智力迟钝和婴儿面部特征异常。对于孕妇来说,吸烟是一个很大的禁忌,因为胎儿在子宫中接触到的尼古丁会堵塞胎儿的氧气通道,而像腭裂这样的主要异常可能是孕妇吸烟的结果。

9.未洗的蔬果

未洗的蔬果

蔬菜和水果是孕妇和婴儿必不可少的营养素。你必须多吃新鲜蔬菜和水果,这样孕妇才能有良好的营养供应。然而,未清洗的蔬菜和水果是非常糟糕的,因为它们有含有弓形虫的风险,不要吃生蔬菜豆芽,如萝卜,因为它可能携带有害细菌。

8.咖啡

咖啡

孕妇可以适度摄入咖啡因,但是,你应该在怀孕的前三个月停止含咖啡因的食物,因为研究表明过量摄入会导致妊娠终止。咖啡因是利尿剂。因此,如果你喝了太多的咖啡因,你可能会感到脱水并失去大量的钙。早产、低出生体重和死产等严重并发症。

7.未经高温消毒的乳制品

未经高温消毒的乳制品

不要喝未经高温消毒的牛奶和其他乳制品,因为它们有含有李斯特菌的风险。单核细胞增生李斯特菌可轻易穿透胎盘,伤害婴儿并导致血液中毒,这可能是导致无效妊娠的关键因素。然而,低脂巴氏杀菌奶是强烈推荐的,因为它是一种重要的营养物质,为你和你的孩子提供钙,帮助胎儿骨骼发育。

6.生鸡蛋

生鸡蛋

沙门氏菌潜伏在生鸡蛋中,会导致严重的呕吐、腹泻和其他食源性疾病,从而阻碍婴儿的生长。荷兰沙司、蛋黄酱、自制冰淇淋和凯撒沙拉都含有生鸡蛋,所以所有孕妇都应该避免食用,但是巴氏杀菌鸡蛋酒是允许的。

5.肝脏

肝脏

虽然肝脏富含铁,但维生素A非常高,所以要少吃。如果你吃大量的肝脏食物,会阻碍子宫内胎儿的生长。怀孕早期要避免的食物之一是肝脏,因为大量的维生素A会导致出生缺陷,所以在你的美味食物中要避免肝脏。

4.熟食肉和冷冻熏海鲜

熟食肉和冷冻熏海鲜

孕妇不能吃熟肉和冷冻烟熏海鲜,因为这些食物含有大量的李斯特菌,而且李斯特菌在大多数情况下会导致婴儿死产。

3.未煮熟的肉类和寿司

未煮熟的肉类和寿司

如果你想防止严重的胃部不适,远离未煮熟的肉和寿司。孕妇的免疫系统非常脆弱,这使得大肠杆菌、病毒、寄生虫和李斯特菌容易入侵。他们可能会被生肉和寿司感染,这可能会导致早产、终止妊娠,甚至母婴生命。

2.大的鱼类

大的鱼类

旗鱼、鲨鱼、金枪鱼和鲭鱼等大型鱼类含有大量甲基汞,会影响未成熟胎儿的神经系统。汞基本上是一种神经毒素,会阻碍胎儿大脑的发育。像汞这样的污染物经常污染水,所以你应该少吃大鱼。

1.软奶酪

软奶酪

进口软奶酪,如布里干酪、卡门贝干酪、罗克福德干酪、费塔干酪、戈贡佐拉干酪和墨西哥风格的奶酪,包括奎索布兰科干酪和奎索弗雷斯科干酪,通常未经高温灭菌。因此,它们含有李斯特菌对孕妇和未出生婴儿的潜在危险。李斯特菌是一种威胁生命的细菌,可通过子宫导致婴儿严重食物中毒。怀孕期间避免使用软奶酪。

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